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怀孕忌口不靠谱,均衡饮食最要害

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:门窗企业   来源:门窗杂志  查看:  评论:0
内容摘要:“孕期是能够吃螃蟹的,条件是怀孕前对螃蟹没有过敏,要完全煮熟,当然也不要贪吃过量。”近来,福建省医学会妇产科学分会委员何春妮主任医师提示广阔孕妈妈说,关于身体健康的孕妈妈来说,正常饮食不会导致流产。主

“孕期是能够吃螃蟹的,条件是怀孕前对螃蟹没有过敏,要完全煮熟,当然也不要贪吃过量。”近来,福建省医学会妇产科学分会委员何春妮主任医师提示广阔孕妈妈说,关于身体健康的孕妈妈来说,正常饮食不会导致流产。主张孕妈妈依据个人体质,提早咨询产科医生,做到挑选食物“心中有数”。

孕妈妈能不能吃特定食物,在于个人体质。螃蟹归于寒凉湿气之物,关于本身体寒、脾胃功用差或许湿气重的孕妈妈,是不主张吃的。在孕期,着重的是养分均衡,吃的东西要多种多样,吃杂一点,做到不偏食、不过量,少吃多餐。但要吃煮熟的食物,特别是肉类。应多吃含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物,还有富含维生素C的食物,如生果、蔬菜和豆类等。弥补膳食纤维素,多吃生果和蔬菜,防止便秘。

网上有一些“形形色色”的孕期饮食说法,比方咖啡、奶茶等饮料不能喝和,炒菜也不能放花椒、八角、桂皮、茴香等佐料。性寒食物螃蟹、西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜等孕妈妈吃多了简单流产等。何春妮着重,这些传言貌同实异,流产和食物相关不大,胚胎染色体反常是流产最常见原因,当然孕妈妈精力过度严重、生殖器官反常、本身免疫要素、生殖道感染、内分泌要素以及男方精子质量欠好等,也或许导致流产。

何春妮提示,孕期饮食忌讳酒精类饮品、辛辣、烧烤、油炸、腌制食物,以及罐头、腊肠等加工食物,防止多吃含糖饮料等高糖食物,防止引起糖代谢紊乱,甚至会导致妊娠期糖尿病。汞含量高的鱼如大耳马鲛、橙棘鲷、枪鱼、剑鱼、鲨鱼、方头鱼或大眼金枪鱼等也不宜食用。未经巴氏灭菌的鲜牛乳、鲜羊乳、鲜榨果汁等应防止食用。(吴志)。

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